Алексей С. Железнов (grimnir74) wrote,
Алексей С. Железнов
grimnir74

Category:

Первая пятидневка моей диеты - минус 3,5 кг.

567

Как и обещал, даю отчет. Сначала почему пятидневка: диета основана на староанглийской - 5 дней диета - 2 дня без диеты, но без излишеств, сладостей, ночного жора и прочего.

1 День.
9 утра кофе со стивией
11 часов варенное яйцо и одна помидорка шерри.
14 часов стакан йогурта 5% с 4 мелкопорезанными черносливами.
17 часов вареная куриная грудка 200 гр.

Вечером кефир (ривьйон) стакан

2 День.
9 утра кофе со стивией
11 часов один крупный запеченный картофель и один маленький огурец
14 часов стакан йогурта 5% с 4 мелкопорезанными черносливами.
17 часов вареная куриная грудка 200 гр.

Вечером кефир (кефир всегда подразумевает ривьон) с черносливом - стакан

3 День
9 утра кофе со стивией
11 часов салат туна+яйцо+огурец - объем один стакан
14 часов йогурт напополам с кефиром (ривьон) с 4 мелкопорезанными черносливами.
17 часов вареная куриная грудка 200 гр.

Вечером кефир (кефир всегда подразумевает ривьон) с черносливом - стакан


4 День
9 утра кофе со стивией
11 часов бутерброд из 100% черного хлеба с пищевыми волокнами малоколорийный. Намазан белым мягким сыром и два огурца.
14 часов стакан кефира
17 часов салат туна+яйцо+огурец - объем один стакан


Вечером несколько персиков

5 День
9 утра кофе со стивией
11 часов банка творога "Котедж" 5% и один маленький огурец
14 часов йогурт напополам с кефиром (ривьон) с с 4 мелкопорезанными черносливами.
17 часов вареная куриная грудка 200 гр.

Вечером яблоко.


Помимо описанного было съедено в разное время 3-4 яблока и две апельсины.

Жена сидит практически на такой же диете. Сброс 2,5 кг.

Не переключайтесь - отчеты следуют

Tags: диета
Subscribe

Posts from This Journal “диета” Tag

promo grimnir74 march 1, 2013 07:50 76
Buy for 100 tokens
Разместите рекламу в Промо моего блога - и о вашей записи узнают сотни и тысячи людей, ежедневно просматривающих мои посты. И не забывайте смотреть, кто разместил и что предлагает нашему вниманию Запрещается размешать статьи, имеющие в заголовке и первой строке нецензурную и…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 34 comments