October 29th, 2012

плащ

Почему мы просыпаемся среди ночи и не можем заснуть?

Если вы проснулись среди ночи и больше не смогли заснуть, это мучение. Но если такое происходит постоянно, необходимо выявить причину расстройства сна, пишет в пятницу британская газета The Daily Mail.

Диетолог и эксперт по стрессу Шарлотта Уоттс привела лишь некоторые причины этого расстройства.

Внезапное пробуждение в ночное время часто может быть следствием чрезмерного увлечения сладким. Если на сон грядущий вы съели кусок торта, не удивляйтесь, когда проснетесь среди ночи. Аналогичный эффект произведут алкогольные напитки: вы проснетесь и остаток ночи проведете в мучениях.

Просыпаемся мы среди ночи также от стресса. Когда нервы на пределе, сон поверхностен и выспаться не удается. Даже если вы проспали всю ночь, наутро будете ощущать усталость.

Чтобы ночь прошла спокойно, а сон был глубоким, можете съесть на ужин нежирное мясо индейки, молочные продукты, тунец, банан.

Collapse )
promo grimnir74 march 1, 2013 07:50 76
Buy for 100 tokens
Разместите рекламу в Промо моего блога - и о вашей записи узнают сотни и тысячи людей, ежедневно просматривающих мои посты. И не забывайте смотреть, кто разместил и что предлагает нашему вниманию Запрещается размешать статьи, имеющие в заголовке и первой строке нецензурную и…